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10日进行的2022年温网女双决赛中，中国选手张帅和她的比利时搭档梅尔滕斯以2∶6和4∶6不敌赛会2号种子克雷吉茨科娃/西尼亚科娃屈居亚军，后者时隔4年再度拿下温网女双冠军。

三 | “三伏天”是一年中气温高、湿度大、暑热气息最浓的时段。张帅赛后告诉《环球时报》特约记者，这个结果既不遗憾也不意外，因为对手发挥完全配得上冠军。

四 | 张帅表示，自己并不紧张，虽然当天气温很高，阳光十分晃眼，影响发球质量，但这都不是失败的理由，因为对手实力够强，“她们的某些特点和技术发挥刚好压制我们。“出汗排毒”、“夏练三伏”、绿豆汤当水喝……这些常见的所谓养生之道，真的健康养生吗？“夏练三伏”“出汗排毒”真的养生吗？俗话说“冬练三九、夏练三伏”，很多人喜欢在三伏天加大运动量，认为出汗越多，祛湿减肥效果越好。然而，人体真正的排毒核心器官是肝脏和肾脏，而非皮肤。

五 | 前几场比赛我们看上去（打得）轻松，是因为我们的实力、球路正好压制对手”。出汗过多非但不能排毒，反而会对身体造成损伤。张帅说，（通过这场比赛）看到了对手实力，也看到了差距，这都是接下来要去追赶和学习的地方。

六 | 中国中医科学院广安门医院急诊科主任医师 齐文升：事实上，大量流汗易造成脱水，汗液还会带走大量钠、钾等电解质，如果电解质失衡，可出现眩晕、呕吐、恶心、肌肉痉挛、抽筋等不同程度的症状。

七 | 此前几轮张帅的状态逐渐上升，对此她表示，这要靠每天的努力，靠“躺平”睡觉是不可能达到的。

八 | “只有运动员才知道，肉眼可见的一丁点改变已经是付出多少小时、多少个月甚至是多年汗水泪水的结果。经常是我们已经很努力了，可是大家说没看见多少改变，所以对于那种让你‘哇’感到眼前一亮的冲击感，我们已经为之付出太多太多”。

九 | 更值得警惕的是，出汗过多，血液黏稠，容易诱发心脑血管疾病；头晕、出汗也可能是中暑、心梗、脑梗的先兆症状，一定要注意识别和预防。

张帅还在采访中谈到几位男子网球选手对自己的影响，“经历了很多之后我才明白，在挫折和困难面前感到窒息时，就是你能学到东西的时候。“夏练三伏”强调的是持之以恒的锻炼精神，不是让在最热的三伏天拼命练，高温高湿环境下剧烈运动，产热大于散热，核心体温快速上升，可能诱发肌细胞破裂，严重时可致肾衰竭。中国中医科学院广安门医院呼吸科副主任医师 王毅：三伏天锻炼要掌握方法，不能盲目，建议选择清晨或傍晚进行慢走、太极拳、八段锦等低中强度项目，每次20至30分钟，以微微汗出、能正常说话、无胸闷气短为宜。打球我最喜欢费德勒，做人我喜欢纳达尔，但从经历上来说我可能最接近德约科维奇，因为我们都在普通家庭长大，不像费德勒和纳达尔那样有‘贵族气质’。运动前后多次少量饮水，切忌一次性暴饮，尤其要避免大量喝冰水，以免刺激血管骤然收缩。

十 | 绿豆汤当水喝？并不是人人适宜高温天气下，绿豆汤成为很多人解暑的标配，不少人觉得绿豆汤天然无害，可以拿来当水喝。然而，大量饮用绿豆汤并非人人适宜。德约当年在塞尔维亚也相当艰苦，我们都是面对各种艰难困苦成长起来的，所以那种韧劲儿比任何人都要强”。中国中医科学院广安门医院急诊科主任医师 齐文升：绿豆性凉，容易损伤阳气，脾胃虚寒的人喝太多绿豆汤可能会出现腹泻、腹痛，甚至诱发胃部不适。绿豆本身含有中等量的嘌呤，煮汤后嘌呤会进入汤中，尤其是浓稠的底部汤液嘌呤含量较高。此外，张帅还向后半夜看她打球的国内粉丝，以及在现场为她助威加油的中国观众表示感谢，“我想告诉大家：我还在努力，还在进步，我不想让你们失望”。结束温网之旅的张帅11日踏上前往布达佩斯的航班，她表示，自己上半年的积分并不多，而温网这次没有积分，自己也很需要积分使排名更进一步。接下来张帅计划在美网继续双打，但应该不会再与梅尔滕斯配对，“因为她有原配”。老人和孩子的消化系统相对脆弱，过量饮用可能引起腹胀、消化不良。

十一 | 医务人员建议，健康成年人夏季饮用绿豆汤，每日总量宜控制在500毫升以内，每周饮用2到3次即可；老人、儿童、孕妇和消化功能偏弱人群，脾胃虚寒、关节冷痛、经期痛经的人群不宜大量或长期饮用。冬病夏治 “三伏贴”不是“万能贴”三伏天是很多人眼中“冬病夏治”的黄金期，尤其“三伏贴”特别受欢迎。但医务人员提醒，“三伏贴”可不是“万能贴”。如果本身有血液系统疾病、身体正在感冒发热，或者属于阴虚火旺的体质，都不建议贴。如果最近经常口干咽痛、心烦易怒、手心脚心发热，说明体内有虚火，也不适合贴敷。凡是皮肤有伤口、溃疡、破损或者感染的部位，这些部位是绝对不能贴药的。三伏贴的保留时间也有讲究。成人一般贴一到三小时，贴敷之后，皮肤微微发热、有温热感是正常的。如果感觉皮肤灼热、刺痛难忍，那就要赶紧把药揭掉，避免烫伤。

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Published on:01:06:23